Tu esfuerzo merece un físico que lo refleje.

Soy Jota Rivera. Empecé a entrenar a los 18 años, cuando pesaba 67 kg. Hacía muchísimo cardio, tenía una imagen distorsionada de mi cuerpo y me daba miedo comer ciertas cantidades. Mi madre incluso tenía que servirme la comida.

El entrenamiento empezó a cambiar mi relación con mi cuerpo. Fui ganando fuerza, masa muscular y confianza. También descubrí lo exigente que podía llegar a ser conmigo mismo: siempre pensaba que había margen para mejorar.

Después de 15 años entrenando llegué a competir en culturismo. Ese camino me enseñó que acumular series y pasar más horas en el gimnasio no garantiza progresar. Aprendí a dar sentido a cada entrenamiento, a registrar las cargas y a ajustar la alimentación al trabajo que le pido al cuerpo.

A esa experiencia sumé mi formación en acondicionamiento en sala y entrenamiento personal avanzado. Hoy aplico lo aprendido para adaptar el entrenamiento a la persona: su nivel, sus puntos débiles, sus horarios y su capacidad de recuperación. Cada serie debe tener un propósito.

De mi historia, mi formación y todo lo aprendido entrenando nació Proyecto Físico: un proceso para que puedas perder grasa, ganar músculo y entender por qué estás progresando, tanto si empiezas de cero como si llevas tiempo entrenando sin ver el cambio que buscas.